Los suplementos proteicos, comúnmente conocidos como «proteínas», Zero Carbs o Low Carbs son recomendables para…
Si bien es cierto que los suplementos proteicos, comúnmente conocidos como «proteínas»; Zero Carbs o Low Carbs (sin carbohidratos o bajos en carbohidratos) son recomendables para mantener un nivel de masa muscular sin correr el riesgo de incrementar los niveles de grasa corporal (por lo menos No por culpa del suplemento).
Define con Zero Carbs
No son muy eficientes (por no decir que son totalmente ineficaces); a la hora de ayudar a ganar masa muscular en alguien que de verdad lo necesite; porque aunque nuestro tejido muscular esquelético necesita mucho de los aminoácidos (provenientes de las proteínas); para poder reparar las microfracturas que se generan en los entrenamientos con las pesas y poder crecer.
Es muy necesaria también la glucosa que proviene de los carbohidratos que consumimos; ya que ésta ayuda a sintetizar los aminoácidos y porque se almacena en forma de glucógeno en el tejido muscular esquelético e higado; para poder darle fuerza y volumen a nuestros músculos.
Además:
Además, un suplemento proteico que también tenga carbohidratos (simples y/o complejos, pero preferiblemente simples), para alguien que quiera ganar masa muscular, es muy recomendable, en donde es muy necesario debido a que las reservas glucogénicas quedan muy bajas cuando se entrena la rutina de pesas de manera intensa.
Las personas usualmente suelen confundir la palabra «whey» (suero); que traen la gran mayoría de suplementos con la palabra (por fonética o gramática errónea) «weight» (peso), por lo cual compran los suplementos proteicos fijándose solamente en esta palabra «whey», sin mirar el resto de la información nutricional, en donde los carbohidratos deben ser también un componente principal si se busca la ganancia de masa muscular. Eso sí, tratar de que sea bajo en grasa, por lo menos en relación a las saturadas.
Las proteínas son fundamentales para la nutrición, de preferencia las fuentes magras de proteína, entre sus funciones se encargan de reparar los tejidos día a día, además de mantener en óptimas funciones las defensas del organismo y el mantenimiento de la masa muscular, hay productos como Zero Carbs considerado un alimento que aporta proteínas como las del suero de leche que por cada medida del producto aporta una cantidad equivalente de proteína a 100 g de carne, sin carbohidratos ni grasas, el contenido de carbohidratos es nulo ya que hay personas que requieren complementar su ingesta de proteína sin añadir azúcar u otros componentes como el colesterol a su dieta.
