HMB, un suplemento para aumentar masa muscular de forma más eficaz
El hidroximetilbutírico (HMB) es un compuesto natural producido durante el metabolismo de la leucina; un aminoácido esencial y que se pueden encontrar en la soja, la carne de vaca y algunos pescados.
No es uno de los productos más populares del mundo de la suplementación deportiva; debido probablemente a que los atletas no conocen los beneficios que este suplemento les puede aportar.
El HMB aumenta la síntesis proteica y reduce los daños musculares provocados por el entrenamiento
Cuando el índice de síntesis proteica es similar al índice de degradación de proteína; no se produce un aumento significativo de masa muscular. por lo que El HMB favorece el desarrollo muscular de dos formas: incrementa la síntesis proteica y reduce la rotura de proteína.
- Favorece el crecimiento muscular mejorando el desarrollo de las fibras muscular y evitando la degradación de proteína, algo esencial para que los músculos crezcan.
- HMB experimenta una mayor reducción del porcentaje de masa grasa corporal y un mayor aumento de fuerza en el pectoral mayor.
- también mejora el rendimiento aeróbico: La suplementación con HMB aumenta el volumen máximo de oxígeno (VO2máx), lo que ayuda a los atletas a resistir mejor las actividades de corta duración y gran intensidad.
