Los ganadores de peso, tal y como su nombre lo indican, son suplementos que nos facilitan la ganancia de masa, debemos tener en cuenta que en física básica y por tanto, en el mundo del fitness, con masa nos referimos a la composición total del cuerpo.
Teniendo en cuenta esto, podemos deducir que mientras que las Whey Protein son suplementos que nos aportan la proteína necesaria para el correcto funcionamiento, desarrollo y recuperación de los músculos; los ganadores de peso nos ayudarán a ganar masa ya sea en forma de grasa y/o masa muscular; por lo que es excelente para las personas que sufren de problemas para aumentar su masa corporal.
Los ganadores son auxiliares para lograr los objetivos de masa muscular.
La razón por la que los ganadores de peso son tan efectivos para este propósito; se debe principalmente a su composición a partir de hidratos de carbono, proteínas y grasas. La combinación de los tres principales macronutrientes; permite que una suplementación de ganadores de peso aporte entre 700 y 1200 calorías, dependiendo de la manera en la que sea consumido diariamente.
Los ganadores de masa no están reservados exclusivamente para personas con bajo peso, ya que también es muy común verlos en las dietas de muchos culturistas de élite que se encuentran en etapa de volumen, ya que por su tamaño tienen acceso a un consumo exuberante de calorías sin realizar un esfuerzo mayor en el consumo de alimentos sólidos.
Beneficios y usos
Sabemos de antemano que para un óptimo crecimiento y desarrollo del cuerpo debemos ingerir más calorías de las que gastamos (sin exagerar) y en este caso, los ganadores de peso nos facilitan el proceso, esencialmente porque resulta mucho más fácil ingerir un batido con 720 calorías que 300 gramos de pechuga de pollo y dos tazas de arroz, con esto no estoy diciendo que los ganadores de peso te harán ganar musculo solido completamente, obviamente si consumes un exceso de nutrientes, que al final se puede traducir en más calorías de las que necesitas y por lo tanto se almacenaran en grasa, por tal motivo se debe cuidar su consumo e inclusive no siempre se debe consumir la porción completa.
Conclusiones
Muchas personas dicen los gainer no sirven de nada, fácilmente agrega a tu proteína en polvo un plátano, avena y tienes tu gainer y en teoría están en lo correcto, como lo revisamos un gainer son proteínas e hidratos de carbono, sin embargo si nos guiamos por ese mismo principio sería lo mismo, en vez de una whey protein comete una lata de atún, se les olvida que estos productos son complementos para facilitar el consumo de nutrientes o sea que se haga de una manera más fácil y práctica.
El consumo de un gainer debe emplearse de una manera adecuada y basado en un plan alimenticio individual por lo que un apersona puede ocupar 700 calorías y otra 1000, no olvides acudir con un profesional de la salud para que te asesore en este tipo de suplementos.
Redactado por:
L.N Josue Yedra Montero
