Alimentos para animarte
¿Te encuentras demasiado triste últimamente? ¿Quieres mejorar tu estado de ánimo y no sabes cómo? Toma nota porque a continuación te presento alimentos con los cuales podrás mejorarlo, y sentirte de mejor humor.
Agua:
La deshidratación y la fatiga están directamente relacionadas con el estado de ánimo, es decir, una ligera deshidratación es capaz de reducir niveles de energía y afectar el ánimo.
Verduras de hojas verdes:
Diversos estudios auguran que las verduras de hojas verdes como la espinaca y el brócoli reducen el riesgo a padecer depresión.
Alimentos con vitamina B:
La vitamina B influye directamente en el funcionamiento del cerebro y nuestro sistema nervioso, y es por eso que alimentarnos con frutos secos, carnes, pescados y legumbres (entre otros productos) ayudan a mejorar nuestro estado de ánimo.
Fruta:
Al ser rica en fibra, crea un suministro de energía presente a lo largo del día.
Cereales integrales y alimentos ricos en hierro:
Este mineral interviene en la síntesis de neurotransmisores, por lo que la ausencia de estos en el organismo, pueden llegar a disminuir nuestro nivel de atención y concentración, así como también nuestra memoria.
